氣溫飆高防中暑　醫師建議：遮陽、降溫、 - 養生

氣溫飆高防中暑　醫師建議：遮陽、降溫、補充水分
http://www.ettoday.net/news/20120626/65422.htm

生活中心／台北報導

端午節一過，也等於正式宣告夏天來了，中央氣象局表示，最近這一週都是高溫悶熱的天
氣型態，26日北部高溫已經飆到34度，醫師提醒民眾，在大太陽底下活動，一定要小心避
免中暑，而預防之道除了撐傘、戴帽子遮陽之外，也可以放條冰涼毛巾在脖子或額頭等較
敏感部位，達到快速降溫的效果。

隨著地球暖化，全球各地氣候呈現兩極化發展，夏天極熱、冬天極冷，台灣也不例外，近
年來夏季溫度屢創新高，熱死人的案例頻傳，日前中部就傳出一連4起疑似中暑致死的意
外。醫師指出，人體會根據外在環境溫度的高低，藉由增加排汗或呼吸等生理作用自動調
節體溫，然而，在炎熱的太陽下曝曬過久，體溫急升，體內缺水，便會產生噁心、頭暈、
呼吸急促等熱衰竭、中暑的現象。

要預防中暑，中醫師建議，要適當防曬及遮陽，以及適時補充水份，喝溫開水比冷開水好
；補充維他命C，因為維他命C有解熱消炎的作用，對肝、腎有保護功效；還可以補充適當
消暑飲食，例如：冬瓜、綠豆、木瓜、百香果、仙草…等；出入溫差太大的場所時，最好
在離開前先閉氣，到達另一地點再慢慢吐氣，可以減少溫度差異過大造成的中暑。

要預防中暑，或發生輕微中暑現象時，也可以想辦法讓身體散熱，就像很多老人家會拿一
條溼毛巾放在額頭或脖子上，因為額頭和脖子是對溫度比較敏感的部位，體溫飆高時最容
易顯現出來。現在還有一些為時尚的快速降溫方法，例如：日本相當流行的神奇科學毛巾
「冰感巾」，透過特殊專利材質設計，具有強力的吸水效果，能夠藉由水份吸熱而蒸發的
原理達到快速降溫的效果；除了比一般毛巾更輕便，且可反覆使用，還不會把衣服弄濕，
成為日本夏天人手一條的新寵。




--
楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」

--